‘Everybody can sparkle’: Sadhguru shares powerful mindfulness techniques at Pariksha Pe Charcha 2025


ईशा फाउंडेशन के संस्थापक साधगुरु जग्गी वासुदेव ने पांचवें एपिसोड में छात्रों के साथ बात की पारिक्शा पे चार्चा 2025। आध्यात्मिक नेता ने परीक्षा में फोकस और एक्सेल को बढ़ावा देने के लिए शक्तिशाली माइंडफुलनेस तकनीक साझा की।

उन्होंने गतिशील, सक्रिय बुद्धिमत्ता की खेती के महत्व पर जोर देते हुए, मानव क्षमता को अनलॉक करने पर इनपुट दिया। साधगुरु ने बताया कि बुद्धि का यह रूप व्यक्तियों को जीवन को अपनी पूर्णता में देखने की अनुमति देता है, जिससे अद्वितीय अभिव्यक्ति और गहन अनुभव हो सकते हैं।

साधगुरु ने जोर देकर कहा कि शिक्षा को परीक्षाओं तक सीमित नहीं होना चाहिए, बल्कि जीवन तक पहुंच प्रदान करनी चाहिए। उन्होंने छात्रों को अपनी बुद्धिमत्ता को एक गतिशील मोड में रखने के लिए प्रोत्साहित किया, तुलना और प्रतिस्पर्धा से बचने के लिए।
इसके बजाय, उन्होंने उन्हें अपनी अनूठी चमक को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी, जिसे उनकी बुद्धिमत्ता को सक्रिय करके प्राप्त किया जा सकता है।

“यदि आपको सक्षम होना है, तो आपको एक्सेस की आवश्यकता है। एक्सेस खोजने के लिए, इसके कई पहलू हैं। एक महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास एक सक्रिय गतिशील बुद्धिमत्ता है। कभी भी मत सोचो, क्या मैं इस व्यक्ति या उस व्यक्ति के रूप में बुद्धिमान हूं? ऐसी कोई चीज नहीं है …” उन्होंने कहा।

“हर कोई स्पार्कल कर सकता है और उन चीजों को कर सकता है जो दूसरों की कल्पना नहीं कर सकती हैं। केवल एक चीज है, क्योंकि कोई प्रयास नहीं है, यह चमक नहीं होती है … बुद्धिमत्ता उपयोगिता के बारे में नहीं है। बुद्धि जीवन में एक गहरा अनुभव पैदा करती है। जितना अधिक आप अपनी बुद्धि को सक्रिय करते हैं, उतनी ही अधिक पहुंच जो आपको देखी जाती है,” सद्गुरु ने कहा।

एक चंचल रवैये के साथ जीवन के करीब पहुंचने के महत्व को उजागर करते हुए, आध्यात्मिक नेता ने सुझाव दिया कि छात्रों को अपनी पाठ्यपुस्तकों को एक चुनौती के बजाय आनंद का स्रोत बनाना चाहिए।

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“आपकी पाठ्यपुस्तक आपकी बुद्धिमत्ता के लिए एक चुनौती नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, आप अनावश्यक रूप से इसे एक उक्त तरीके से संपर्क करके अपने लिए मुश्किल बना रहे हैं। अपनी पाठ्यपुस्तक को अपने खेल में खुद बनाएं। यदि आप इसे चंचल बनाते हैं, तो आपकी पाठ्यपुस्तक एक चुनौती नहीं है,” सद्गुरु ने कहा।

उन्होंने मोबाइल फोन और सोशल मीडिया के कारण होने वाली विकर्षणों के खिलाफ भी आगाह किया, व्यक्तियों की आवश्यकता पर ध्यान केंद्रित किया कि वे इन प्लेटफार्मों का उपयोग कैसे करें, बजाय इसके कि वे अपने जीवन को नियंत्रित करने की अनुमति दें।

छात्रों को अपनी बुद्धिमत्ता की खेती करने और जीवंतता की स्थिति को प्राप्त करने में मदद करने के लिए, साधगुरु ने उन्हें एक मुखर अभ्यास में नेतृत्व किया, शरीर और दिमाग में ऊर्जा और जीवंतता को प्रोत्साहित करने के लिए बुनियादी ध्वनियों का उपयोग किया। उन्होंने कहा, “परीक्षा या कोई परीक्षा नहीं, आपको इसके लिए अपने आप को पूर्ण जीवंतता में रखना होगा। एक सरल प्रक्रिया है। आप जानते हैं कि ध्वनि एक कंपन है, इसलिए हम कुछ बुनियादी ध्वनि का उपयोग करेंगे,” उन्होंने कहा।

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उन्होंने छात्रों को इस अभ्यास का नियमित रूप से अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया, आदर्श रूप से एक खाली पेट पर, ऊर्जा और जीवंतता के एक नए पुनरुत्थान का अनुभव करने के लिए। साधगुरु ने आगे कहा, “7 मिनट के लिए किसी प्रकार की अनुस्मारक सेट करें और इसे दिन में दो बार या दिन में कम से कम एक बार करने की कोशिश करें, एक खाली पेट पर सबसे अच्छा किया जाता है, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यदि आप 7 मिनट के लिए इन ध्वनियों को करते हैं, तो आपको सिस्टम में ऊर्जा का एक नया पुनरुत्थान और आपके शरीर और आपके दिमाग में जीवंतता का एक नया स्तर दिखाई देगा।”

पारिक्शा पे चार्चा के चौथे एपिसोड में आंत के विशेषज्ञ शोनाली सबरवाल और वेलनेस एक्सपर्ट रूजुटा दीवकेर भी शामिल थे, जिन्होंने स्मृति को बढ़ावा देने के लिए पोषण युक्तियों को साझा किया था, जो कि ऊर्जावान रहते हैं और परीक्षा के दौरान एकाग्रता में सुधार करते हैं।



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